Sucos cítricos auxiliam na prevenção das pedras nos rins

A formação do cálculo renal, mais conhecido como pedra nos rins, em pessoas predispostas está ligada diretamente à alimentação. Uma dieta rica em proteína animal e sal e pobre em ingestão de água propicia seu aparecimento. De acordo com a cartilha do Departamento de Terapia Minimamente Invasiva da Sociedade Brasileira de Urologia, suco de frutas cítricas, como limão, protegem o organismo da formação de pedras renais.
Segundo os especialistas, saber a composição do cálculo é importante para definir uma dieta preventiva mais eficiente. Cerca de 80% das pedras são formadas por cálcio. Também existem os cálculos formados por ácido úrico.
Entre os tratamentos para o problema estão métodos endoscópicos pouco invasivos e energia laser para fragmentação de todos os tipos de cálculos urinários.
Dicas de prevenção:
✅ Beba no mínimo 2 a 3 litros de líquidos por dia
✅ Use o mínimo de sal possível no preparo dos alimentos e não adicione sal na comida
✅ Prefira os alimentos integrais aos refinados
✅ Consuma legumes cozidos ou crus e verduras de folha
✅ Consuma pelo menos 3 a 4 frutas ao dia
Evite:
🚫 Azeitonas, bacalhau, salgadinhos, queijos amarelos, temperos e molhos prontos (catchup, mostarda, shoyu, caldos concentrados, molho inglês, sopas de pacote, cubos de caldos de carne e outros), produtos com glutamato monossódico, embutidos (salsicha, mortadela, linguiça, presunto, salame, paio, carne seca)
🚫 Conservas (picles, azeitona, aspargo, palmito, milho, patês, algas, chucrutes, maionese pronta)
🚫 Enlatados (extrato de tomate, milho, ervilha, seleta de legumes e outros)
🚫 Carnes salgadas (charque, camarão seco, defumados)
🚫 Salgadinhos para aperitivos (batata frita, amendoim salgado, castanhas, chips)
🚫 Bolachas salgadas, recheadas, margarina ou manteiga com sal, requeijão normal ou light
🚫 Café, bebidas achocolatadas e chocolate, chá preto, mate ou verde, espinafre, nozes, mariscos e frutos do mar. Esses alimentos contribuem para a formação de cálculos, pois são ricos em oxalato. Portanto, use com moderação.
Fonte: Portal da Urologia