Dia da saúde e nutrição – 31 de março

Dia da saúde e nutrição – 31 de março

Data instituída pelo ministério da saúde com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da alimentação para manutenção da saúde. Não basta comer para saciar a fome, é preciso comer para, em primeiro lugar, nutrir o nosso corpo! Portanto as escolhas saudáveis são fundamentais. Trocar o biscoito industrializado, rico em carboidratos simples e calorias “vazias” (calorias sem nutriente) por uma fruta, vale muito a pena, pois, além de saciar ela é rica em fibras, água, vitaminas e minerais! Então por hoje, que tal escolhas mais saudáveis? Vamos começar diminuindo os ultraprocessados (todos aqueles produtos industrializados como biscoitos recheados, sopas prontas, embutidos, etc.) pelos alimentos frescos, preparados em casa. Os benefícios serão inúmeros e as refeições bem mais saborosas!